دوندگان، علاقه مندان به تناسب اندام و ورزشکاران می توانند از پوشیدن جوراب های فشاری بهره مند شوند

جوراب فشرده در حال اجرا

دوندگان، علاقه مندان به تناسب اندام و ورزشکاران می توانند از پوشیدن جوراب های فشاری بهره مند شوند زیرا برای تحریک جریان خون طراحی شده اند. این راهی برای جلوگیری از آتل ساق پا، کاهش درد عضلانی پس از دویدن طولانی و کمک به بهبودی دوندگان است. جوراب های فشرده همچنین پا را گرم نگه می دارند و همچنین از اثرات بالقوه لخته شدن خون محافظت می کنند.

جوراب های فشرده معمولاً از ترکیب نایلون و اسپندکس ساخته می شوند. و در رنگهای متنوع موجود می باشند. این ترکیب سبک است و قابل تنفس است و پوشیدن آنها را راحت می کند. این ماده همچنین قادر است تا بسیاری از شستشوها را تحمل کند. انتخاب یک ماده مهم است زیرا بر احساس جوراب تأثیر می گذارد. اگر با پوشیدن جوراب احساس راحتی نمی کنید، از دویدن با آن ناراحت خواهید شد.

برخی از جوراب های فشاری از فناوری حذف رطوبت استفاده می کنند. برخی دیگر فشرده سازی را با لایه بندی حرارتی ترکیب می کنند. این جوراب ها علاوه بر راحتی، از نظر زیبایی نیز جذاب هستند. آنها در رنگ های مختلفی از جمله مشکی، آبی و سبز موجود هستند.

چندین مطالعه نشان داده اند که جوراب های فشاری می توانند ریکاوری عضلات را بهبود بخشند. آنها به افزایش اکسیژن رسانی به عضلات و همچنین تسریع حذف اسید لاکتیک کمک می کنند. علاوه بر این، آنها ممکن است خطر لخته شدن خون را کاهش دهند و همچنین ممکن است عملکرد دونده را افزایش دهند. با این حال، مطالعات دیگر نتایج متناقضی یافته اند. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که جوراب های فشاری خستگی عضلانی را کاهش نمی دهند. یکی دیگر متوجه شد که جوراب های فشاری عملکرد استقامتی را بهبود می بخشند، اما تأثیر قابل اندازه گیری بر روی سرعت ندارند. در واقع، برخی از مطالعات گزارش کردند که این اثر تنها تا حدی به دلیل افزایش مصرف اکسیژن است.

استفاده از جوراب های فشاری یک انتخاب محبوب در بین دوندگان، علاقه مندان به تناسب اندام و ورزشکاران است. آنها در انواع مختلفی از جمله جوراب های مدرج و ضد آمبولی موجود هستند. پارچه های متنوعی نیز موجود است. برخی از مواد بازیافتی استفاده می کنند که بر عملکرد تأثیر نمی گذارد و برخی دیگر از مواد سازگار با محیط زیست ساخته شده اند.

بسیاری از جوراب های فشاری از فناوری حذف رطوبت استفاده می کنند. و بقیه از مواد بازیافتی ساخته شده اند. برخی از گزینه های مقرون به صرفه تر از ترکیب نایلون و اسپندکس ساخته شده اند و احساس سبکی و تنفس دارند. یک جوراب باکیفیت همچنین دارای اندازه گیری های خاصی برای مچ پا و ساق پا است. به این ترتیب می توانید مطمئن باشید که جوراب ها به خوبی به تن شما می آیند.

جوراب های فشرده همچنین برای دوندگانی که رگ های واریسی دارند عالی است. زمانی که فردی دچار نارسایی مزمن وریدی می شود، خون در پاهایش جمع می شود و می تواند منجر به لخته شدن خون و تورم شود. این وضعیت می تواند مانع از بازیابی حداکثر سطح آمادگی جسمانی فرد شود. علاوه بر این، فرد ممکن است به رگ های واریسی مبتلا شود و اگر درمان نشود، می تواند منجر به لخته شدن خون و التهاب شود.

برای دوندگانی که نیاز به حمایت اضافی دارند، آستین های فشاری نیز وجود دارد، که برای جلوگیری از لخته شدن و کاهش تورم طراحی شده اند. آستین ها همچنین درد عضلانی را پس از دویدن طولانی مدت کاهش می دهند. این آستین ها نیز جنسیت خاص خود را دارند و اغلب با اندازه های خاص کفش طراحی می شوند. جوراب های فشرده نیز می توانند به دوندگان کمک کنند تا سریعتر بهبود یابند. مطالعات نشان داده است که ورزشکارانی که در طول مسابقه از جوراب های فشاری استفاده می کردند نسبت به ورزشکارانی که از جوراب های فشاری استفاده نمی کردند آسیب کمتری به عضله داشتند. جوراب های فشاری نیز لرزش ماهیچه ساق پا را کاهش می دهند.