جوراب‌های دویدن و دوچرخه‌سواری برای راحتی بیشتر پاهای شما در حین فعالیت بدنی طراحی شده‌اند.

جوراب های فشاری دویدن و دوچرخه سواری طراحی شده اند تا پاهای شما را در حین فعالیت بدنی راحت تر کنند. آنها همچنین به شما کمک می کنند تا سریعتر بهبود یافته و درد عضلانی را کاهش دهید. علاوه بر این، این جوراب ها می توانند از احتباس مایعات و تورم جلوگیری کنند.

جوراب های فشاری از پارچه خاصی ساخته شده اند که به بدن اجازه تنفس می دهد و در عین حال سطح بهینه فشار را فراهم می کند. این امر گردش خون را افزایش می دهد، به این معنی که اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به عضله می رسد. همچنین به حذف اسید لاکتیک که محصول جانبی ورزش است کمک می کند.

ورزشکاران ده ها سال است که از جوراب های فشاری استفاده می کنند. اما تا همین اواخر بود که آنها در دسترس مصرف کنندگان قرار نگرفتند. اکنون هزاران طرح، رنگ و برند لباس فشرده سازی وجود دارد که می توان از بین آنها انتخاب کرد. بهترین راه برای یافتن تناسب مناسب این است که یک جفت را امتحان کنید. همچنین می توانید برای اطمینان از خرید سطح فشرده سازی مناسب برای بدن خود با یک متخصص پزشکی مشورت کنید.

در حالی که هیچ مدرکی مبنی بر اینکه پوشیدن جوراب های فشرده عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد وجود ندارد، مطالعاتی وجود دارد که افزایش گردش خون کلی و کاهش درد عضلانی را نشان می دهد. در واقع، سیستم بهداشتی دانشگاه میشیگان استفاده از جوراب های فشرده را پس از دویدن طولانی توصیه می کند.

با این حال، مزایای دنده تراکمی به ورزش محدود نمی شود. به عنوان مثال، بسیاری از تیم های دوچرخه سواری حرفه ای از این نوع لباس ها استفاده می کنند. حتی دوچرخه‌سواران آماتور نیز به لطف جوراب‌های تنگشان، سود بیشتری از سواری خود می‌برند.

جوراب‌های فشرده معمولاً از یک ترکیب نایلونی سبک ساخته می‌شوند که رطوبت را از طریق پا، ساق پا و مچ پا جذب می‌کند. این مهم است، زیرا دوچرخه سواری یک ورزش پر تاثیر است که می تواند برای مفاصل سخت باشد. علاوه بر این، این جوراب‌ها دارای بالشتک اضافی در پا و انگشت پا هستند تا از ایجاد تاول جلوگیری کنند.

جوراب‌های فشرده دوچرخه‌سواری و دویدن در اشکال، اندازه‌ها و سطوح فشار متفاوت هستند. برخی از آنها برای پوشیدن لباس های بعد از مسابقه طراحی شده اند، در حالی که برخی دیگر برای حمایت در حین ورزش طراحی شده اند. بسته به سازنده، جوراب ممکن است سفت، متوسط ​​یا ملایم باشد. هر سطح ویژگی های خاص خود را دارد و از نوع متفاوتی از پارچه عملکرد استفاده می کند.

اگر به دنبال جوراب های فشرده مناسب برای پاهای خود هستید، چندین جفت را امتحان کنید. اگر با یکی از آنها احساس راحتی می کنید، آن را بخرید. با این حال، قبل از خرید، اندازه گیری پای خود برای تعیین فشرده سازی مناسب mmHg (میلی متر جیوه) مهم است. این اندازه ها در بالا، پایین و کنار جوراب اندازه گیری می شوند. به طور کلی، شما باید به دنبال جورابی باشید که در مچ پا حدود 22 میلی‌متر جیوه باشد، اما همیشه اینطور نیست.

چند جوراب فشاری مختلف برای انتخاب وجود دارد، و یک تناسب حرفه ای می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید کدام یک برای شما مناسب است. وقت گذاشتن برای انتخاب سایز مناسب راهی عالی برای افزایش عملکرد و بازیابی شماست. خرید یک جفت جدید هر 4 تا 5 ماه توصیه می شود.

بسیاری از دوچرخه سواران، ورزشکاران و رزمندگان آخر هفته در مورد مزایای پوشیدن تجهیزات فشاری سوگند یاد کرده اند. نه تنها به پاهای شما احساس بهتری می دهد، بلکه احتمال لخته شدن خون و تورم را نیز کاهش می دهد که می تواند منجر به واریس شود.